オンライン　ピラティスサーキット

自宅で、ピラティスサーキット(ラン)を！！
有酸素運動とピラティスを交互に行って、筋力、持久力をアップしましょう。
お互いの顔が見えるから、みんなが繋がっている感もありますよ。

(時間)10:00～10:30

(内容)5分有酸素運動→5分ピラティスを3セット　※すぐに動き始めますので、各自準備運動を行って下さい。
　　有酸素運動は、その場足踏みや踏み台昇降、階段上り下りなど、ご自身で選択して下さい。