スケジュール

ラン→ピラティス→ラン→ピラティス…有酸素運動と筋力トレーニングを連動して行うことで、より脂肪燃焼、筋力アップ効果を見込めるトレーニング。
通常、60分のイベントですが、今回は特別バージョン120分。

10分ラン＋5分ピラティスを7セット！！心肺機能、筋力強化に効果的なプログラムです。

ランのペースは、各自走りやすい速度で走って頂きます。追い込みたい方は、レペテーション(スピード練習)にする事も可能です。
仕上げは、100mの流しを10本。(本数は、各自調整可能です。)



(スケジュール)
8:50　受付
9:00　イベント開始
11:00　イベント終了

(会場)
皇居外堀(和田倉噴水公園向かいの芝生エリア)
https://www.google.com/maps/place/35.682364,+139.760099/@35.6823758,139.7602991,19z?hl=ja-jp

(参加料)
2,500円　※現地徴収　現金かpaypayでお支払い下さい。

(お申込み)
2日前22:00までに、市河麻由美ウェブサイト、お問い合わせフォームからお申込み下さい。
http://i-mayumi.spo-sta.com/page/16859
※イベント名、当日のご連絡先をご記入下さい。

(キャンセル料について)
前日22時以降のキャンセルは、全額お支払い頂きます。予めご了承ください。

(その他)
雨天中止　※当日8:00にご連絡いたします。
お申込みが5名に満たない場合、中止とさせて頂きます。