スケジュール

ご自宅で、手軽にスピード練習を。
リアルの練習会だと、足を引っ張りそうで敷居が高いという方、気軽にチャレンジしませんか。
スタート前に、ドリルを入れてスムーズに走れるようにサポートします。
スピードトレーニングに慣れている方も、サブ4〜サブ5を目標のランナーの方も、速度調整を行なっていきますので、安心してご参加下さい。
(初心者の方は、途中お休みを入れたり、距離を減らしたりしていきます。)

こんな人におすすめ
・一人でスピード練習したい
・近くで練習会が開催されていない
・マラソンでのスピードの切り替えができるようになりたい
・スピードをつけたい

日時:12月23日(土)9:30〜10:45　雨天中止(小雨では開催します)

場所：オンライン(お申込み後、zoom IDをお送りします)

スケジュール:体操→アップジョグ→ドリル→40秒ペースアップ×15→クールダウン＋筋トレ
                      

参加料:1,500円　当日現金かpaypayでお支払い下さい。
　　　  ※キャンセル料について:前日21時以降…全額お支払頂きます。予めご了承ください。

お申し込み：前日17時まで　
　　　　　　https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeN403MoD7PROtYQfOdzVqJArSjt7r5KVcllaZfchf_lVzd4A/viewform
　　　　   　レッスン名をご記入下さい。

その他：雨天中止の場合、前日22時にご連絡いたします。
　　　    前日21:00以降のキャンセルは全額お支払い頂きます。予めご了承下さい。
               お申し込みが3名以上集まらない場合は中止とさせて頂きます。予めご了承下さい。
　　　 　※身の周りの安全第一でお願いします。イベント中のアクシデントについて、お客様の自己責任とさせて頂き ます。

　　　　※レッスンスタート前に、自己紹介をご希望の方は8:50頃入室下さい。不要の方は8:55頃入室下さい。

　　　　※こちらの通信速度の影響で途中配信ができなくなった場合、前半で切れた場合全額、後半で切れた場合半額返金致します。

　　　　※お客様の通信速度の環境が悪いと音が聞こえない、途中で画像が見られないなどの状況があり得ます。
  　　　　その際は、ご返金は出来ません。予めご了承下さい。

　　　　※トレーニング中は、音声をオフでご参加下さい。