スケジュール

元世界陸上マラソン団体金メダリストの市河麻由美が、怪我をしない走りをレクチャーします。
初心者ランナーもベテランランナーも、正しいフォームで走る事、効率の良い身体の使い方ができる事で、怪我を予防、タイム短縮も可能です。
基礎をしっかりと学んで身につけられれば、よりランニングパフォーマンスもアップする事間違いなし。

現役時代、怪我が多かった経験を元に学んだピラティスを用いて、姿勢の改善、柔軟性や筋力、持久力のアップを習得できます。
走らないトレーニングが走りに効く！！
身体が硬い方、体力の無い方、怪我が多い方、ぜひご参加下さい。
どなたでもご参加できるプログラムです。
前半は室内でピラティスを行い、後半はフォームを意識しながらジョギングを行います。

ヨガマットまたは大判のバスタオルをご自身で持参してください。レンタル(有料)もございます。

コーチのURL → http://i-mayumi.spo-sta.com/about

「東京M」に向けて、パーソナルレッスンも実施しています。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　2023年4月6日（土）10時スタート
　　　　　　09:30～10:00　受付・着替え
　　　　　　10:00～　　　　室内でランナーズピラティス
　　　　　　11:00　　　　　日比谷公園にてフォーム指導＆ラン
　　　　　　　　　　　　　（ウォーク）
　　　　　　11:30　　　　　レッスン終了（予定）
　　　　　　　※ メニューにより終了時間は前後する可能性があります。

　　●参加料　単発 2,000円（事前支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円を当日お支払いください。
　　　　　会員の方はチェックインをお願いします。

　　●定員　10名　　　
　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
         　　 メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他　
　　　　・雨天中止は基本的になし。走れないような荒天の場合は、
　　　　　室内でピラティスとフォーム指導を行います。
　　　　　安全が確保できないような悪天候で中止となった場合は
　　　　　前日16時までにFBやツイッターで告知します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・ご登録いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

　　⚫︎お申し込みhttps://moshicom.com/101282//　より