スケジュール

速くなるために、インターバルをやってみたいけど、
「リアルのイベントだと、迷惑をかけそう」「私のレベルでもできるの？」「行きたい練習会が遠くて不便」
そんなランナーさんのためのオンラインインターバルです。

画面をオンで、体操やドリルのレクチャーを入れますが、走っている時は、画面オフで安全第一で行います。
初心者の方は、途中お休みを入れたり、距離を減らしたりしていきます。

★こんな方におすすめ★
・ベテランさんのグループには敷居が高くて参加しづらい
・自宅付近で、手軽にスピード練習をしてみたい
・1人では、何をどうやってインターバルするのかわからない
・スピードの切り替えが出来るようになりたい
・マラソンのタイムを短縮したい

日時:11月10日(日)9:15〜10:30　

場所：オンライン(お申込み後、zoom IDをお送りします)

スケジュール:体操→アップジョグ→ドリル→3分ペースアップ(2分レスト)×5→クールダウン
                      

参加料:1,500円　当日現金かpaypayでお支払い下さい。
　　　  ※キャンセル料について:前日21時以降…全額お支払頂きます。予めご了承ください。

お申し込み：前日17時まで　
　　　　　　https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeN403MoD7PROtYQfOdzVqJArSjt7r5KVcllaZfchf_lVzd4A/viewformから　
　　　　　　レッスン名をご記入下さい。

その他： 前日21:00以降のキャンセルは全額お支払い頂きます。予めご了承下さい。
               お申し込みが3名以上集まらない場合は中止とさせて頂きます。予めご了承下さい。

　　　 　※身の周りの安全第一でお願いします。イベント中のアクシデントについて、お客様の自己責任とさせて頂き ます。

　　　　※レッスンスタート前に、自己紹介をご希望の方は9:20頃入室下さい。不要の方は9:25頃入室下さい。

　　　　※こちらの通信速度の影響で途中配信ができなくなった場合、前半で切れた場合全額、後半で切れた場合半額返金致します。

　　　　※お客様の通信速度の環境が悪いと音が聞こえない、途中で画像が見られないなどの状況があり得ます。
  　　　　その際は、ご返金は出来ません。予めご了承下さい。

　　　　※トレーニング中は、音声をオフでご参加下さい。