スケジュール

★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
レースの感想でよく耳にする３０キロの壁。レース後半に訪れるトラブルは練習不足だけではなく、走り切るためのフォームが身についていないことも原因の一つです。このレッスンでは、ランニングの中に”自分の身体を整えて、走るための身体作り”を取り入れて、”走り切るためのフォーム”を身体に覚え込ませます。また、通常より長いボリュームアップ版で、持久力アップも期待できます。

☑️こんな方にお勧め・もっとラクに走りたい
・後半バテない走りがしたい
・タイムを短縮したい
・柔軟性を上げてフォームを改善したい
・怪我を予防、改善したい
・体幹を強化したい
 

☑️こんな事が体験できます

グッズは不要、走りながら身体を作っていきます
・ランニング→ピラティスを繰り返す事で、段々走りが軽くなって行きます。通常より長いボリュームアップ版です。
・無理なく柔軟性をアップ→フォーム改善
・ランニング時の体幹を強化→力強いフォーム、タイム短縮

※通常より、長めの130分クラスによって、更に筋力、持久力アップ

☑️スケジュール
9:00受付
9:30 体操ストレッチ
　　  ラン10分→ピラティスを7セット
        ウィンドスプリント×10(希望者)

11:40 終了予定

☑️受付会場
広島グリーンアリーナ地下1階 フィットネスプラザ
https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/fitness-plaza/fitness-running/

※こちらでお着替え、シャワー施設をご利用いただけます。使用料510円は各自でご負担下さい。荷物置き、シャワーを使用されない方は、フィットネスプラザ前でお待ち下さい。
 

☑️お申し込み
モシコムよりhttps://moshicom.com/105927/

☑️セット割引につきまして
9/22 ランナーズピラティス&ランもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。

☑️その他
・小雨決行　雨が本降りの場合は中止とさせて頂きます。
　※中止の場合、当日7:00にメッセージをお送りいたします。
・イベント中の怪我について応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。