スケジュール

★00北海道マラソン覇者・市河麻由美が伝授します★
レースの感想でよく耳にする３０キロの壁。レース後半に訪れるトラブルは練習不足だけではなく、走り切るためのフォームが身についていないことも原因の一つです。このレッスンでは、ランニングの中に”自分の身体を整えて、走るための身体作り”を取り入れて、”走り切るためのフォーム”を身体に覚え込ませます。また、通常より長いボリュームアップ版で、持久力アップも期待できます。

☑️こんな方にお勧め・もっとラクに走りたい
・後半バテない走りがしたい
・タイムを短縮したい
・柔軟性を上げてフォームを改善したい
・怪我を予防、改善したい
・体幹を強化したい
 

☑️こんな事が体験できます

グッズは不要、走りながら身体を作っていきます
・ランニング→ピラティスを繰り返す事で、段々走りが軽くなって行きます。通常より長いボリュームアップ版です。
・無理なく柔軟性をアップ→フォーム改善
・ランニング時の体幹を強化→力強いフォーム、タイム短縮

※通常より、長めの130分クラスによって、更に筋力、持久力アップ

☑️スケジュール
9:30 体操ストレッチ
　　  ラン10分→ピラティスを7セット
        ウィンドスプリント×10(希望者)
　　　※ランニング中、1人ずつフォームアドバイスを行います。
　　　※ランニングのペースはご自身のペースで走って頂きます。

11:40 終了予定

☑️受付会場
北海道大学　クラーク会館前　〒060-0808 北海道札幌市北区北８条西７丁目

☑️お支払い
事前決済(クレジット、コンビニ、AmazonPay)

☑️セット割引につきまして
6/21 ランナーズピラティスもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。
21日ランナーズピラティス&ラン詳細は、https://moshicom.com/123782/

☑️その他
・雨天の場合、室内で行うフォーム改善のためのエクササイズを行います。会場が変わる可能性がございます。
　集合時間の天候によって判断します。
・イベント中の怪我について応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。

☑️お申し込みはモシコムからhttps://moshicom.com/123781/