スケジュール

★元北海道マラソン覇者・市河麻由美が伝授します★
結果を出せず、月間走行距離トレーニングメニューに捉われてしまっていませんか？体力も運動経験も少なくて何をしたら良いか悩んでいませんか。それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。

このレッスンでは”自分の身体を整えて、走るための身体作りの基礎をお伝えします。
ランナーズピラティス®︎は、市河麻由美の商標登録商品です。

☑️こんな方にオススメ

・こんなに練習しているのに、タイムが伸びない
・少し頑張ると怪我してしまう
・どうしても後半バテてしまう
・走ってみないと調子がいいか分からない
・走っても痩せない

☑️レッスンで体験頂ける事

★前半のピラティスで★

ご自身の身体に気づきを持ち、走りに繋がる調整の方法をお伝えします。
・呼吸力をアップ→持久力アップ
・正しいストレッチ法→ランニングに有効な柔軟性アップ
・インナーマッスルの活性化→身体のしなやかさ（怪我予防、ダイエット）
・正しい姿勢、身体の動き→自然とフォームが改善される
・身体に意識を持つ→集中力アップ、コンディションを知る

 

★後半のランニングで★

正しいフォームを実感します。ランニングドリルを途中で入れながら、ポイントを掴んでいきます。
フォームの特徴は一人一人違います。何をしたらいいのか、一人一人にアドバイスします。

☑️会場
〒060-0063　中央区民センター　札幌市中央区南3条西11丁目中央区複合庁舎 2階


☑️スケジュール
9:00受付
9:15 それぞれのお悩みや疑問をヒヤリングからランナーズピラティスの実践
10:20 スタジオ近くの公園へランニングで移動　フォームの確認 集団で走りながら、1人ずつフォームへのフォロー
11:15 スタジオに戻って、質疑応答、終了

☑️セット割引につきまして
6/21 ピラティスサーキットランもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。お申し込みは、ピラティスサーキットランの方からお願いいたします。
21日ピラティスサーキットラン→https://moshicom.com/123781/

☑️その他
・マットはスタジオの物をご使用頂けます。
・会場となる施設が変わる可能性がございます。(市内中央区or北区)5月12日頃最終的な会場をお知らせ致します。
・雨天の場合　後半のランニングを室内でのランニングドリルに変更致します。
・イベント中の怪我につきまして、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。

☑️お申し込み
モシコムよりhttps://moshicom.com/123826/