スケジュール

レース後半、しんどくて辞めたくなる事はありませんか？そんなあなたも、自宅で行うランニングのためのボディメイクによって、快適に走りきる身体をゲット！走力や体力に関係なく継続していく事で身体は変わります。テーマ別に計6回に分けて習得します。

★こんな人におすすめ★
・レース後半ペースが落ちる
・走るとどこかが痛くなる
・たくさん走っているのに結果が出ない
・ちばアクアラインを完走したい
・タイムを更新したい

(日時)10/5~11/9までの毎週月曜20:00～20:50　計6回

(各回のテーマ)
①10月5日
初回イントロダクション&身体ケアで怪我予防、走れる身体作り

②10月12日
疲れづらい走り方① 脚に頼らずお腹を使う

③10月19日
疲れづらい走り方② 股関節から脚を動かす

④10月26日
疲れづらい走り方③ 腕振り

⑤11月2日
少しでも速く！ 体幹強化

⑥11月9日
レース当日までの総仕上げ

(内容)テーマに沿ってストレッチや筋トレや身体のケアを行います。
各自、マットかバスタオル、スポーツタオルをご用意下さい。
画面をオフにしての参加もokです

(参加料) 2,500円(税込み)　
録画(レース前日まで視聴可)をご希望の方は別途500円をお支払いいただきます。
※6回セット割：全6回参加される方は、1000円引きとなります。

(お申し込み)
モシコムよりhttps://moshicom.com/153706

(その他)
・ピラティスマットかバスタオル、手ぬぐいサイズのタオルをご用意下さい。
・初めての方でも強度を調整しながら行いますので安心してご参加いただけます。
・キャンセル料について 前日18時以降のキャンセル、当日ご連絡なしでキャンセルされた場合、全額お支払頂きます。
　予めご了承ください。
・zoomを利用して行います。お客様の通信環境の影響で途中参加できなくなった場合、返金は致しかねます。予めご了承下さい。
・3回セット割引は、参加できない回があっても返金はできません。
※お申し込みが3名に達しない場合、中止にさせて頂きます。予めご了承ください。