スケジュール

レースを少しでも快適に、そして1秒でも速く走るために必要なこととは！?

走らないトレーニングで身体を整え、効率の良いフォームのコツを元マラソン日本代表の市河麻由美が伝授します。

前半は、ランナーズピラティスにより柔軟性と体幹力の向上。後半はフォームの解説と実践を行います。1人ずつフォームチェックも受けられます。
より具体的なテーマに沿って行う3回シリーズ。単発の参加も大歓迎です。

(日時)

第1回 10月25日(日)9:00~11:00 「後半バテない走り~腰高でお腹を使う走り〜」

第2回 11月22日(日)9:00~11:00 「1秒でもタイム短縮~上半身と下半身の連動〜」

第3回 12月20日(日)9:00~11:00 「レース直前でも効果あり~自分で行う身体メンテナンス〜」

(参加料)各回4,500円　ONE TOKYO会員4,100円　

　　　　3回セット13,000円　ONE TOKYO会員11,800円
          ※ONE TOKYO割引は、9月9日(水)12:00まで

(会場)ジョグリスhttps://www.joglis.jp

(各回のスケジュール)
8:30　受付
9:00    室内にて、ランナーズピラティスを使ったボディメイク　
          ※マットのご用意がございます。
10:05    屋外にて、テーマに沿ったランニングフォーム習得　
           動きづくり→800mのコースをジョグ×3セット
           ※お一人づつフォームチェックあり。走る速度は各自のペースでok
10:55  質疑応答
11:00  終了予定
※各回、同じスケジュールです。

(お申し込み)
モシコムよりhttps://moshicom.com/152628


(その他)
・雨天の場合は、ランニングの部分を室内で、ランニングドリルなどを行うため、中止はございません。

・レッスン中のアクシデントに際し、応急処置は行いますが、お客様の責任とさせて頂きます。あらかじめご了承下さい。

・ONE　TOKYO割引は、9月9日までにお申し込みの方に限ります。

・3回セット割引をご利用の方は、初回に3回分をお支払い頂きます。その後のキャンセルに際しましては、返金は不可とさせて頂きます。

・3日前20:00以降のキャンセル、当日ご連絡なしで欠席された場合は、全額お支払い頂きます。

※JOGLISをご利用の方は施設利用料が必要となります。(ロッカーやシャワーを使用されない方は不要です) お荷物は各自で管理して頂きます。
※会員登録なしビジターの方は施設利用料2,500円（レンタルタオル付き）がかかります。
※初めてJOGLISを利用される方で会員登録される方は会員登録料1,000円がかかります。
※JOGLISビジター会員の方は施設利用料が1,000円かかります。（初JOGLISでビジター会員になる方は合計2,000円です。）