@ジョグリス マラソンレースに向けて身体を作ろう3ヶ月 ①メニューの立て方とフォームの習得

2024/10/19(土) 09:45 ~ 12:15

いよいよ秋〜冬のマラソンシーズンが始まります。
少しでも速く走りたい、楽しくゴールしたい、サブ4〜4.5の方対象のイベントです。
全3回、元マラソン日本代表の市河麻由美がサポートします。単発のご参加も大歓迎です。


★こんな事を習得できます★

①具体的なレースに向けてのメニューの立て方
②楽に走れるフォーム、後半バテない身体、怪我をしない身体を習得するための走らないトレーニング
③一定のペースで走るためのペース走
③スピード能力アップのためのインターバル走


(対象)フルマラソンサブ4〜4.5

(開催日)全3回 10/19.11/9.12/7 10:00~12:00 (9:30~受付開始)
             11/9のみ9:45~12:10

(会場)ジョグリスhttps://www.joglis.jp

(参加料)各3,500円 3回セット10,000円 one tokyo会員は3,300円,9,000円
    現金or PayPayでジョグリス店舗にてお支払い下さい。

(内容)10/19 座学30分(レースまでの計画の立て方) 
       室内でランナーのためのピラティス45分 
       フォーム指導を入れたランニング40分

    11/9 ペース走 皇居4周(キロ6分/5分45秒) 3周目までペースメーカーがつきます        

    12/7 インターバル 前庭公園1周(800m)×5本

(お申し込み)下記、お申し込みボタンより
      イベント2日前20:00締切
      ※レッスン日をご記入の上 ONE TOKYO会員番号をお持ちの方は記載ください。

(その他)小雨決行 中止の場合は、前日22:00にメールにてご連絡致します。
    サブ4〜4.5以外の方のご参加も承ります。ご相談下さい。
    3回セットをお申し込みの方は初回に全額お支払い頂きます。(2回以降欠席されても返金は致しかねます。)
              ※前日20時以降のキャンセルは全額お支払い頂きます。
              イベント中の怪我について、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。
当日に現金or PayPay払いをご希望で、
お申込みの方
▼下記ボタンからエントリーください。
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