スケジュール

東京マラソン、いよいよ本番が近づいてきました。レース当日に向けて、しっかり調整はできていますか？
ただなんとなく走っているだけの方、何をやったら良いのかわからないという方は、ぜひ効率的な調整法を行なって、記録更新、後半バテない走りを実現させましょう。ランの後は、自分でできる身体のケアもご紹介します。
※東京マラソンに出場しない方も、有効なトレーニングです。ぜひご参加下さい。

★こんな人にオススメ★
・マラソンレースに向けた調整法がわからない
・追い込むトレーニングができない
・東京マラソンで記録を出したい人


日時：2月24日(土) 9:50受付 10:00開始

スケジュール：10:00 準備運動後、アップジョグ15分
　　　　　　　10:25 ランニングドリル
　　　　　　　10:35 5000mペース走(全力にはならない8割くらいのペースで)
　　　　　　    11:05 クールジョグ
　　　　　　　 11:15 セルフケア
　　　　　　　 11:30 終了予定

会場：皇居外堀の外周(お申し込みされた方に詳しい地図をお送りします)

参加料：3,000円　当日に現金かPayPayにてお支払いいただきます。
　　　　※前日20時以降のキャンセルは全額お支払い頂きます。



お申し込み：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeN403MoD7PROtYQfOdzVqJArSjt7r5KVcllaZfchf_lVzd4A/viewformより
　　　　　　レッスン日をご記入下さい。

その他：雨天中止　※当日8:00にご連絡致します。
　　　　お申し込みが3名に満たない場合、中止とさせて頂きます。