スケジュール

10分ラン＋5分ピラティスを7セット！！心肺機能、筋力強化に効果的なプログラムです。
初心者の方、熟練者の方、どちらもご参加いただけます。暑さ対策として8時スタートとさせて頂きます。

ランのペースは、各自走りやすい速度で走って頂きます。追い込みたい方は、レペテーション(スピード練習)にする事も可能です。
仕上げは、100mの流しを10本。(本数は、各自調整可能です。)

こんな人にオススメ
・後半バテない走りをしたい方
・持久力をつけたい方
・柔軟性向上したい方
・もっとラクな走り方を習得したい方

(スケジュール)
7:50　受付
8:00　イベント開始　体操ストレッチ後、ラン10分→ピラティス5分を7セット。流し×4
10:00　イベント終了

(会場)
皇居外苑　※お申し込み頂いた方に詳しい場所をお伝えします

(参加料)
3,500円　※現地徴収　現金かpaypayでお支払い下さい。

(お申込み)
2日前22:00までに、下記「お申し込み」ボタンから

(キャンセル料について)
前日20時以降のキャンセルは、全額お支払い頂きます。予めご了承ください。

(その他)
雨天中止　※前日22時にご連絡いたします。
お申込みが5名に満たない場合、中止とさせて頂きます。
レッスン中の事故につきまして、こちらでは責任をお引き受け兼ねます。予めご了承下さい。