スケジュール

暑くて走る事がしんどい。でも何かしないと秋冬に走れるか不安。。。
そんな方、大歓迎。今のうちに行っておきたい身体づくりの3回シリーズです。
走らないトレーニングを行う事は、ランニングパフォーマンスアップにつながります。各回テーマに沿って行います。
※3日間録画を視聴可能です

★こんな人におすすめ★
・身体が硬い
・怪我に悩んでいる
・フォームを改善したい
・疲れにくい身体を作りたい
・タイムを更新したい

(時間)9:00～9:45
①9日(土)骨盤を立て股関節から脚を動かす~楽に走れるフォーム~
②11日(祝月)腕振りで脚の動きを生み出す~上半身と下半身の連動~
③23日(土)怪我をしないしなやかな身体~自分でできる身体ケア~
※3日間録画を視聴可能です。

(内容)走りに効果的な、ピラティスを行います。(ストレッチや筋トレをするイメージです)
　　  各自、マットかバスタオル、スポーツタオルをご用意下さい。

(参加料)2,500円(税込み)　銀行振込かpaypayをご選択ください。
※セット割：9日(土)、23日(土)の3回参加される方は、800円引きになります。
　　　　　  9日(土)か23日(土)の2回参加される方は、300円引きになります
お申し込みの際に、セット割と参加日を記載して下さい。

(お申込み)下記お申し込みボタンより
前日18:00〆切　※レッスン希望日をご記入下さい。


(その他)
・ピラティスマットかバスタオル、手ぬぐいサイズのタオルをご用意下さい。
・初めての方でも強度を調整しながら行いますので安心してご参加いただけます。
・キャンセル料について 前日21時以降のキャンセル、当日ご連絡なしでキャンセルされた場合、全額お支払頂きます。
　予めご了承ください。
・zoomを利用して行います。お客様の通信環境の影響で途中参加できなくなった場合、返金は致しかねます。予めご了承下さい。
※お申し込みが3名に達しない場合、中止にさせて頂きます。予めご了承ください。