スケジュール
2023年4月
今月
年間
| 日 3.26 | 月 3.27 | 火 3.28 | 水 3.29 | 木 3.30 | 金 3.31 | 土 4.1 |
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09:00 (特別価格)フォームチェックのパーソナルレッスン(40分)
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19:00 オンライン ランナーズピラテティス 19:00~19:50
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19:00 ＠神田 ランナーズピラティス 19:00~19:50
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19:00 オンラインパーソナルランナーズピラティス
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09:30 乳酸を上手に使えるためのスピード練習
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10:00 坂インターバル＠皇居
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| 4.2 | 4.3 | 4.4 | 4.5 | 4.6 | 4.7 | 4.8 |
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09:30 オンライン 乳酸を上手く使えるためのトレーニング
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19:00 オンライン ランナーズピラテティス 19:00~19:50
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19:00 ＠神田 ランナーズピラティス 19:00~19:50
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10:00 青空ピラティス&ラン
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| 4.9 | 4.10 | 4.11 | 4.12 | 4.13 | 4.14 | 4.15 |
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10:00 ピラティスサーキットラン
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19:00 オンライン ランナーズピラテティス 19:00~19:50
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19:00 ＠神田 ランナーズピラティス 19:00~19:50
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10:00 坂インターバル
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21:00 レース前のオンラインコンディショニング
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| 4.16 | 4.17 | 4.18 | 4.19 | 4.20 | 4.21 | 4.22 |
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09:30 オンラインインターバル 3分×6＋流し
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19:00 オンライン ランナーズピラテティス 19:00~19:50
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19:00 ＠神田 ランナーズピラティス 19:00~19:50
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10:00 ピラティスサーキットラン
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21:00 レース前のオンラインコンディショニング
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| 4.23 | 4.24 | 4.25 | 4.26 | 4.27 | 4.28 | 4.29 |
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10:00 みんなでインターバル 1000×5
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19:00 オンライン ランナーズピラテティス 19:00~19:50
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19:00 ＠神田 ランナーズピラティス 19:00~19:50
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10:00 青空ピラティス&ラン&ランチ
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| 4.30 | 5.1 | 5.2 | 5.3 | 5.4 | 5.5 | 5.6 |
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09:00 根性ラン 100×50
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19:00 オンライン ランナーズピラテティス 19:00~19:50
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09:00 特別価格 フォームチェックのパーソナルレッスン
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09:30 オンライン インターバル 40秒×12
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10:00 みんなでインターバル 400×10＋筋トレ
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10:00 拡大版 ピラティスサーキットラン
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19:00 ＠神田 ランナーズピラティス 19:00~19:50
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